Fazer dieta de segunda à sexta, adianta?

15/11/2014

É muito comum nos deparamos com pessoas que seguem uma alimentação exemplar de segunda à sexta, e quando chega o final de semana, comem tudo que têm direito e mais um pouco. E será que isso adianta? A resposta vai depender de vários fatores, principalmente do objetivo que aquela pessoa quer atingir. O objetivo mais comum que se observa em quem segue dieta é o emagrecimento. E normalmente as pessoas que buscam esta perda de peso são as que têm tendência a engordar. Organismos que apresentam esta tendência recebem a restrição alimentar submetida durante a semana como algo estranho ou errado, e quando chega o final de semana este organismo encontra na comilança uma oportunidade para repor aquilo que ele acha que faltou durante a semana ou para estocar para futuros períodos de restrição que ele venha a passar. Nestes casos, a escapulida do final de semana pode colocar todo o sacrifício feito durante a semana a perder. O ideal para estas pessoas é que elas aprendam a fazer melhores escolhas e substituições para que possam curtir eventos sociais sem prejudicar seus objetivos.

Quando os objetivos forem atingidos ou para pessoas que estão satisfeitas com o peso e querem simplesmente levar uma vida mais saudável, a prática de levar uma alimentação mais balanceada na rotina e se permitirem fugir um pouco da dieta no final de semana, pode ser uma ótima forma de viver de maneira equilibrada. Mesmos essas pessoas devem tomar cuidado com os exageros, mas um docinho na sobremesa, um drink ou uma cervejinha para acompanhar os amigos e até mesmo um tira-gosto de vez em quando, não fará mal e permitirá que você curta sua vida social sem se tornar uma pessoa chata.

Dica elaborada pela nutricionista:
Luiza Miranda Campos – CRN: 9923

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