Emagreça no Inverno

23/06/2017

Ao contrário do que a maioria pensa, o frio pode ser um grande aliado para o emagrecimento. Como as temperaturas caem, o organismo precisa trabalhar mais para manter a nossa temperatura corporal, sendo assim o metabolismo aumenta e o gasto calórico também, por isso, devemos aproveitar desse mecanismo, nos alimentar corretamente e não deixar de praticar atividade física para chegar ao verão com a saúde e o corpo em dia. Abuse dos chás termogênicos como o de canela, gengibre, chá verde, mas sem adoçar. Prepare saladas com mais vegetais cozidos e folhas refogadas, já que em temperaturas mais baixas é mais difícil consumir alimentos crus e frios. Consuma sopas e creme de vegetais baixo em carboidratos como, chuchu, brócolis, couve-flor, aspargos, abóbora, cenoura, etc. Por fim, deixe a preguiça de lado e pratique atividade física, ela é primordial durante todo o ano. Agasalhe-se bem e aproveite essa época do ano com muita saúde!

Izabela Píramo Rossi
CRN9 – 15485