A importância do consumo de leite na infância

17/03/2014

Por ser um alimento completo, o leite pode trazer benefícios para a saúde em todas as fases da vida. Dentre elas, a infância é a fase em que seu consumo é mais importante.

Rico em proteínas, vitaminas e minerais, principalmente o cálcio, o leite é essencial para o crescimento das crianças e formação de seus ossos e dentes. Além disso, é uma ótima fonte de hidratação, o que é de suma importância na fase em que brincadeiras e atividades ao ar livre são muito presentes.

Outra vantagem é a facilidade de aceitação desse alimento pelas crianças, que costumam recusar a introdução de novos alimentos na dieta, principalmente alimentos ricos em vitaminas e minerais, como vegetais. O leite, além de ser rico nesses nutrientes, ainda pode ser um ótimo veículo para o consumo de frutas, na forma de vitaminas! Uma ótima dica é utilizar frutas congeladas e surpreender as crianças com milkshakes saudáveis!

Dica elaborada pela nutricionista:
Luiza Miranda Campos – CRN: 9923

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